By admin, ma maalis 20 2006


Melonnassa tarvitaan myös voimaa, jota taito hyödyntää. Jos haluat kehittää lihasvoimaasi muutoinkin kuin melomalla, kannattaa keskittyä niihin lihasryhmiin joita melonnassa tarvitaan mutta joita ei aina tule riittävästi käytettyä, eli ennenmuuta selkä- ja vatsalihaksiin.

Vähälle huomiolle jäävät helposti myös jalat, vaikka niitäkin melonnassa ja etenkin freestylessä todellakin tarvitaan. Oikeastaan on hyvin vähän lihaksia, joita ei melonnassa käytettäisi. Luonnollisesti tarvitset myös käsilihaksiasi, mutta niitä tulee kyllä meloessa automaattisesti treenattua.

Et tarvitse valtavaa lihasmassaa. Melonta ei ole mikään maailman vahvin mies kilpailu. Tarvitset nopeita lihaksia, joista saat juuri oikealla hetkellä nopeaa tehoa. Tarvitset hyvin palautuvia ja kestäviä lihaksia, jotta jaksat treenata.

Voiman määrää tärkeämpää on se miten sitä käytät. Ole harjoituksissasi mahdollisimman ekonominen. Etsi tapoja, jotka vaativat vähemmän voimaa. Jaksat tehdä enemmän toistoja ja jaksat keskittyä siihen miten teet. Tekniikan kehittyessä huomaat miten vähän voimaa tarvitaan ja miten hetkellisesti tarvitaan paljon voimaa. Oikeastaan se on kuin herrasmiesten Judoa. Enimmäkseen kävellään rennosti ja joustavasti, mutta kun hetki koittaa, juuri oikea hetki, hyökätään epäröimättä ja kaikella voimalla.

Käytä voimaa siihen mitä haluat tehdä. Älä tuhlaa sitä turhiin liikkeisiin ja niiden korjaamiseen. Keskity olennaiseen ja edistyt paljon nopeammin.